Zacvičte si s vlastným telom v zdravom prírodnom prostredí. Cvičenia, ktoré zmierňujú bolesti chrbtice, zlepšujú ohybnosť a silu. Zameriavajú sa hlavne na kondíciu, rovnováhu a dýchanie. K tomu prispôsobená zdravá strava, priateľská atmosféra a hlavne pohoda.
Kedy: 04.-06.04.2025
Kde: Chata Magurka
Čo nás čaká a neminie
- Čo je to pilates a čo joga
- Zdravý životný štýl
- Nutnosť pohybu
- Ako cvičiť
Program
Piatok 04.04.2025
- 17:00 privítanie sa a zoznámenie s programom
- 17:30 pozdravy mesiaca
- 18:00 večera
Sobota 05.04.2025
- 7:00 ranná pilates rozcvička s loptami
- 07:30 dychové cvičenie po fyzickom cvičení
- 8:00 raňajky
- 9:00 1. časť prednášky o tom, čo s nami robí joga
- 10:00 krátka prechádzka Magurkou
- 11:00 2. časť prednášky
- 12:00 obed
- 13:30 3. časť prednášky s priestorom na otázky a krátkou pauzou
- 15:30 pozdravy slnka
- 16:00 pilates hodina
- 17:00 dychové cvičenie po fyzickom cvičení
- 18:00 večera
Nedeľa 06.04.2025
- 8:00 raňajky
- 9:30 vyhodnotenie
Cenník
Cena s DPH:
- dospelý 128€
- dieťa(4-11r.) 89,60€
Cena zahŕňa:
- ubytovanie na 2 noci
- polpenzia (2x raňajky a 2x večera)
- celovíkendový program podľa popisu
Doplňujúce informácie:
Potrebné priniesť si športové oblečenie na výlet do prírody aj na cvičenie. Pokiaľ máte vlastnú podložku na cvičenie, je dobré si ju priniesť. Ostatné vybavenie zapožičiame.